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- Controle da respiração
Ficar ofegante pode acelerar o clímax. Experimente respirar profundamente e com calma para manter o corpo relaxado e a mente concentrada. - Invista em preliminares
As preliminares não só aumentam a intimidade, mas também ajudam a diminuir a pressão sobre o ato em si. Explore massagens, beijos e outros estímulos que prolonguem o momento. - A técnica de pausa e compressão
Quando sentir que está perto do clímax, pause os movimentos e pressione suavemente a ponta do pénis por alguns segundos. Isso ajuda a retardar o processo. - Fortaleça o pavimento pélvico
Os exercícios de Kegel, que consistem em contrair e relaxar os músculos da região pélvica, ajudam a controlar melhor a ejaculação. - Foque no prazer dela
Desviar a atenção do próprio desempenho e concentrar-se em como proporcionar prazer à parceira pode diminuir a ansiedade de terminar rápido.
com essas dicas você saberá como durar mais na cama
As dúvidas mais comuns sobre o tema
- “Isso é algo que pode melhorar sozinho?”
A tendência é que sem esforço dedicado o problema persista. Trabalhar no controle e aprender técnicas específicas é essencial. - “E se o problema for psicológico?”
Ansiedade de desempenho é uma causa comum de clímax precoce. Praticar meditação, terapia ou conversar abertamente com a parceira pode ajudar. - “Produtos ou medicamentos realmente funcionam?”
Cremes e sprays podem ajudar temporariamente, mas é importante consultar um médico antes de usá-los. Melhorar o controle de forma natural é mais sustentável.
Conclusão: Uma jornada de autoconfiança e conexão
Durar mais na cama é uma combinação de técnicas, autoconhecimento e comunicação com a parceira. Pequenas mudanças, como melhorar a respiração e fortalecer a musculatura pélvica, podem fazer uma grande diferença, tanto para você quanto para ela.
Agora queremos ouvir você! Já testou algumas dessas dicas? Tem algo que funciona e gostaria de partilhar? Deixe a sua opinião ou sugestão nos comentários.